تبلیغات
فنون شرقی - تای چی چوان
یکشنبه 20 اردیبهشت 1388

تای چی چوان

   نوشته شده توسط: شاهین هاشمی    

تای چی یا تای چی چوان (Tai Chi Chuan) نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود.

 

این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌‌کنند.

تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریباً تمام پارکهای کشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی می‌‌باشند

فواید تای چی

از فواید عمده تای چی می‌‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن عظلات وتاندون ها، تمرکز و آرامش فکری (Meditation)، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌‌دهید که تاچی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. برای مثال با تمرین تاچی می‌‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می‌‌تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.

تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک می‌‌کند.

آمار نشان می‌‌دهد که افرادی که تای چی تمرین می‌کنند کمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می‌‌کنند.

توصیه می‌شود که این با آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید. برای آموزش اول لازم است تا با سبک‌های آن آشنا شوید.

 سبک‌های تای چی

در تای چی پنج سبک اصلی وجود دارد که از میان آنها برخی سبکهای مدرن نیز بوجود آمده‌اند : - سبک چن (Ch’en) - سبک یانگ (Yang) - سبک وو یا وو هاو (Wo or Wo Hao) - سبک وو یا وو یچاون یو (Wu or Wu Ch’aon yu) - سبک سان (Sun)

فهرست سبکهای بالا به ترتیب ارشدیت آنها هستند. البته ترتیب محبوبیت آنها بدین صورت است: یانگ، وو، چن، سان و وو هاو.

سبکهای مدرن زیادی نیز در این ورزش وجود دارند. برای مثال سبک hybird و offshoots از مهم‌ترین این سبکهای مدرن هستند.


Cialis prices
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 05:09 ق.ظ

Many thanks, A good amount of postings!

cialis without a doctor's prescription cialis taglich price cialis best cialis preise schweiz wow cialis tadalafil 100mg cialis free trial cialis rezeptfrei brand cialis generic cialis 20 mg cost buy generic cialis
Viagra kaufen
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 06:43 ق.ظ

You expressed this very well!
buy sildenafil tablets online where to buy viagra on line safe place to buy viagra online generic viagra pharmacy where can i order viagra online pharmacy buy online best buy viagra viagra to buy online uk buy real viagra online viagra pharmacy uk
Cialis 20 mg
جمعه 3 فروردین 1397 08:25 ب.ظ

Thanks! Wonderful stuff!
tadalafil 20 mg where do you buy cialis dose size of cialis cialis efficacit cialis professional from usa cialis preise schweiz cialis kamagra levitra il cialis quanto costa safe site to buy cialis online cialis rezeptfrei
Buy generic cialis
دوشنبه 28 اسفند 1396 01:59 ق.ظ

Regards. Numerous material.

rezeptfrei cialis apotheke cialis 5 mg para diabeticos cialis 5mg billiger preis cialis 20mg schweiz cialis 10 doctissimo cialis 5mg prix buy name brand cialis on line cialis generique 5 mg interactions for cialis cialis kaufen wo
Can exercise increase your height?
شنبه 25 شهریور 1396 10:07 ق.ظ
It is really a nice and helpful piece of info.
I am satisfied that you just shared this helpful information with us.

Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
What causes pain in the Achilles tendon?
جمعه 10 شهریور 1396 09:22 ق.ظ
It's hard to come by well-informed people in this particular topic, however, you seem like you know what you're talking about!
Thanks
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر